Avaleht Jooga ja meditatsioon TUNNINE JOOGAVIDEO! Ärata sisemine sõdalane!
TUNNINE JOOGAVIDEO! Ärata sisemine sõdalane!

TUNNINE JOOGAVIDEO! Ärata sisemine sõdalane!

Herbazeni 60-minutiline videotund keskendub sisemise sõdalase äratamisele ja temaga kontakti loomisele.

“M.A.I. (Ma Armastan Iseend) jooga põhineb vinyasa-joogal. See on treening, mille sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise, arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu. Tundi iseloomustab teadlik merekohina- ehk ujjayi-hingamine. Tegemist on aktiivse treeninguga, mis lõppeb meditatsiooniga. Esimeses pooles tõstame pulssi ja liigume yang-energias ning teises osas venitame yin-energias,” ütleb loodusterapeut ja joogatreener Mai-Liis Kivistik.

Mai-Liis Kivistik. Foto: Airi Leon

Tunni märksõnadeks on tahtejõud ja manipura ehk päikesepõimik. Peale trenni on sind nõrgestav seljatatud, meel puhanud ja mõte selge.

Videot saab vaadata SIIT!