Avaleht Jooga ja meditatsioon Hingamisterapeut Monika Palm korraldab uue neljaosalise hingamisseeria „Õnnelik keha, õnnelik mina“
Hingamisterapeut Monika Palm korraldab uue neljaosalise hingamisseeria „Õnnelik keha, õnnelik mina“

Hingamisterapeut Monika Palm korraldab uue neljaosalise hingamisseeria „Õnnelik keha, õnnelik mina“

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut ja raamatu „Hinga ja ela!“ autor Monika Palm korraldab sellest kolmapäevast uue neljaosalise hingamisseeria „Õnnelik keha, õnnelik mina“. Monika selgitab, et õnn on sisemine seisund, mida mõjutavad meie mõtted, tunded, emotsioonid, uskumused, elustiil, suhtumised ja kehas toimuvad biokeemilised protsessid. Mis siis, kui sa oskaksid juhtida neid mehhanisme, mis mõjutavad võimet olla õnnelik või tunda õnnetunnet? Olles positiivses, rõõmsas meeleolus ja õnnelik mõjutab meie heaolu, tervist, tahet, motivatsiooni ja produktiivsust.

Monika Palm. Foto: Gitta Veber

Algavas hingamissarjas:

  • Räägitakse õnnetundega seotud neurokemikaalidest, mida keha toodab, mis on tuntud õnnehormoonidena.
  • Saadakse teadlikuks, kuidas mõjutavad uskumused võimet olla õnnelik.
  • Räägitakse seostest uskumuste ja õnnehormoonide vahel.
  • Vabastatakse õnnetunde tekkimist ja õnnehormoonide tootmist takistavad uskumused, luues ruumi heaolule ning sisemisele õnnelikkusele.
  • Räägitakse, kuidas hingamine on seotud õnnehormoonide tootmisega.
  • Selgitatakse, kuidas kasutada hingamist sisemise õnnetunde loomiseks või tõstmiseks.
  • Saadakse teadlikuks lihtsatest viisidest, mis lisaks hingamisele toetavad igapäevaselt õnnetundes olemist.

Hingamisõhtu keskmes on vabastava hingamise protsess, mida toetavad ka kristallid.