Lugemist

Hingele

“Hinge olemus ja eksistents” – veebiraamat, mille peatükke lisandub tasahilju juurde

3. nov. 2021 Head Uudised

Sel nädalal möödub kolm nädalat sellest, kui tasuta loetav veebiraamat „Hinge olemus ja eksistents” esmakordselt ilmavalgust nägi. Peatükke koos eessõnaga on nüüdseks ilmunud seitse (4883 sõna) ja tasahilju lisandub juurde – justkui imik, kes ei ole veel käima õppinud. Raamat publitseeritakse internetis nn blogiformaadis, mis on põhjuslik, sest vajadusel saab juba ilmunud lugusid täiendada. Samuti […]

Loe edasi

Hingele

HARJUTUS I Hingamisharjutus, mis võib olla abiks depressiooni korral

2. nov. 2021 Head Uudised

“Hinga ja ela!” autor ja Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm räägib, et tema ise avastas hingamise tervistava mõju, kui oli omadega sügavalt puntras ning oli tunne, et ei oska enam kõigega toime tulla ja tekkisid tugevad ärevushood ja depressioon. Pikkadel jalutuskäikudel märkas ta, et keha tahab sügavamalt hingama ning mõne aja pärast nõrgenesid ka ärevushood. Nii […]

Loe edasi

Inspireeriv

Endine munk: see emotsioon, millega õhtul magama jääd, on kõige suurema tõenäosusega emotsioon, millega hommikul ärkad

2. nov. 2021 Head Uudised

Jay Shetty “Mõtle nagu munk” raamatus lähtub autor oma rikkalikest kogemustest elust mungana, et aidata ka teistel ületada takistused teel rahu ja eesmärgini, mis peitub meis kõigis. Shetty muudab munkade õppetunnid praktiliseteks nõuanneteks ja harjutusteks, mis aitavad vähendada stressi, parandada keskendumisvõimet ja suhteid ning avastada oma peidetud võimed. Heade uudiste portaal avaldab raamatust “Mõtle nagu […]

Loe edasi

Inspireeriv

21 inspireerivat mõtet enesearengu teejuht Tiit Trofimovilt

1. nov. 2021 Head Uudised

Enesearengu teejuht Tiit Trofimov on andnud välja raamatu “Lõpp on algus. Julgus elada iseendana”, mis sööstis kohe edetabelite tippu. Seda põhjusega. Raamat räägib sellest, kuidas pärast rasket 2009. aasta kriisi kaotas Tiit kõik ning kuidas enesearenguteekond päästis tema vaimse tervise. Sellel teekonnal pakuvad lohutust ja julgustust ohtrad nõuanded, kuidas elada tasakaalukamat ja õnnelikumat elu ning […]

Loe edasi

Lugemist

RAAMAT “KÕIK ON P*RSES” I Ainus tõeline vabaduse vorm, ainus eetiline vabaduse vorm seisneb enese piiramises

31. okt. 2021 Head Uudised

New York Times’i menukirjanikutiitli ja üle 13 miljoni eksemplari raamatuid Mark Mansoni Raamatut tutvustav tekst: järjekordne menuk “Kõik on p*rses” on näiliselt iseendaga vastuolus olev teejuht lootusega seotud probleemidesse. Manson tõdeb, et me elame huvitaval ajal. Materiaalselt on kõik paremini kui eales varem – me oleme vabamad, tervemad ning jõukamad kui mistahes teise ajajärgu inimesed. […]

Loe edasi

Inspireeriv

Inimpsüühika ülesehitus on tegelikult lihtne: kliiniline psühholoog selgitab, mis osadest meie psüühika koosneb

28. okt. 2021 Head Uudised

Kliiniline psühholoog Stefanie Stahl selgitab raamatus “Sinu sisemine laps”, et inimpsüühika ülesehitus ei ole tegelikult kuigi keeruline. Lihtsustatult võib selle jagada isiksuse osadeks: meis on lapselikud ja täiskasvanulikud osad ning psüühikal on teadvuse ja alateadvuse tasand. Isiksuse struktuuri tundes saab sellega tööd teha ja lahendada niimoodi palju probleeme, mis varem tundusid lahendamatuna. Suures plaanis on […]

Loe edasi

Lugemist

AEG LAHTI LASTA I Kuidas aru saada, et on õige aeg suhe lõpetada?

24. okt. 2021 Head Uudised

Alexis Varnurm kirjutab raamatus “Uus reaalsus”, et paratamatult on suhete lõpetamine raske. Vahel aga muutume tugevamaks, targemaks ja õnnelikumaks alles siis, kui oleme suhtest lahti lasknud. Kuidas aru saada, millal on õige aeg lahti lasta? Kui tahetakse, et oleksid keegi teine, mitte see, kes sa tegelikult oled Ära muuda kellegi teise pärast oma olemust. Targem […]

Loe edasi

Lugemist

Kuidas vabaneda enesesüüdistustest, kui oled emotsionaalse või vaimse vägivalla ohver?

24. okt. 2021 Head Uudised

Beverly Engel selgitab oma Pilgrimi kirjastatud raamatus “Emotsionaalne ja vaimne vägivald”, et vihaga kontakti saamine aitab sul ka häbist vabaneda. Kui sa süüdistad ennast oma ohvriseisundi pärast, annad sa ära oma väe ja jõu, võime olukorraga toime tulla ja oma emotsioone juhtida ning ülepea kaotad usu, et suudad oma olukorda muuta. Selle asemel et uskuda […]

Loe edasi

Lugemist

KIRSTI SÕNA ON SEADUS I Milline ülemus on Marimekko tippjuht Kirsti Paakkanen?

24. okt. 2021 Head Uudised

Ulla-Maija Paavilaineni kirjutatud raamatus “Suurim neist on armastus” räägib autor Marimekko mõjuka naise Kirsti Paakkaneni loo. Saarijärvil asuvas tagasihoidlikus tares sündinud tüdruk murdis oma energia ja tarmukusega laia maailma. 16-aastaselt kolis Kirsti Paakkanen Helsingisse, kus said alguse tema õpingud ja aastakümneid kestnud karjäär. Esmalt asutab ta eduka reklaamiagentuuri Womena, kus töötavad vaid naised. Pärast agentuuri […]

Loe edasi

Jooga ja meditatsioon

Hingamisharjutus, mis aitab seljavalude korral

24. okt. 2021 Head Uudised

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm soovitab raamatus “Hinga ja ela!” hingamisharjutust, mis aitab leevendada või elimineerida seljavalusid. Harjutus pikendab selga, toetab alakõhu lihaseid ja eemaldab pingeid õlgadest ja kaelast. Harjutus Leia mugav asend, kas istudes, lamades või seistes. Silmad on avatud ja lõug natuke allapoole suunatud. Hinga kogu harjutuse ajal läbi nina loomulikul viisil, suunates oma […]

Loe edasi