Avaleht Hingele

Hingele

Vahel on päevi, kus tahaks rahulikult ja kiirustamata oma asju teha. Nautides igat hetke ja tundes rõõmu, kui mõni asi juba valmis saab. Kui on tunne, et oleks vaja midagi enda toetuseks teha, et sisemist rahu saada, soovitab Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm hingamisharjutust, mis seda toetab. Rahuhingamine Seda harjutust saab kasutada eneseabiks sisemise rahu taastamisel. […]

Kogemusnõustaja, mentor ja mõttetöö treener Kersti Rauts korraldab 20-päevase online kursuse “Armastus iseendale”, kuhu on oodatud naised ning kus puudutatakse teemasid, mis on seotud eneseväärtustamise, naiselikkuse ja oma südame kuulamisega. Ela oma potentsiaali kõrgusel  “Olen näinud iseenda elu pealt, kuidas eneseväärtustamine, enda armastamine, eneseusk, julgus, toetavad rutiinid, harjumused enda ja oma naiselikkuse leidmine, oma südame […]

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm sõnab, et Maaga tugev ühendus on üks olulistest elementidest sisemiselt tasakaalus olemisest. Seda kutsutakse ka maanduseks. Nõrk ühendus Maaga võib mõjutada enesetunnet “Kas sa teadsid, kui Maaga ühendus on nõrk, võib see mõjuda enesetundele, tervisele, meeleolule, selgusele, sinu võimekusele end teostada ja olla nähtav?” räägib Monika. Sümptomid võivad olla näiteks pea […]

Nõustaja, kehapsühhoterapeut, konstellöör, koolitaja ja Innermind enesearengukoolitaja Kairi Kuusma selgitab, et tema jaoks on konstellatsioon hingetöö. Energiaväli käib meiega iga päev kaasas Kairi sõnul on konstellatsiooni eelkõige vaja kogeda ning seda on raske sõnadega kirjeldada. “Alles siis, kui sul on kogemus olemas, saad tegelikult sellest alles pildi ette,” selgitab ta. Kairi sõnul on kõigil energiaväli, […]

“Tänulikkus on üks asi, mis on nii lihtne, võimas, suurepärane, mis on nii kerge, mis muudab ja avab kõik, mis annab meile kõik selle, mida me tegelikult soovime. Oleme praegu sellises kohas maailmas, kus me peame rääkima asjadest, millest me pole kunagi rääkinud,” ütleb õnnekoolitaja ja Access Consciousness vahendaja Kaidi Karilaid. Tänulikkust pole vaja ära […]

Manifesteerimine on protsess, kus ideede maailmast luuakse midagi meie materiaalsesse maailma konkreetsete vaimsete ja füüsiliste tegevuste abil. See on tegelikult lihtne protsess, ent paljude jaoks ei ole see kergesti tehtav. Eduõpetuse juhendaja Kai Oja ja tänupraktika juhendaja Heike Pettinen korraldavad 28. novembril Lillepaviljonis Tallinnas praktilise seminari “Manifesteeri oma unistuste elu”. Seminaril jagavad oma kogemusi ka […]

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm selgitab, et sügav hingamine stimuleerib parasümpaatilist närvisüsteemi, mis juhib keha stressist lõdvestumisse. Kui me lõdvestume, meie südamelöögid rahunevad, vererõhk stabiliseerub, seedimine korrastub, magusaisu väheneb. Kõhuhingamise harjutus, et saavutada sisemine õnnetunne Monika Palmi sõnul see lihtne harjutus aitab kontrollida emotsionaalset laviini, millel on suur mõju sisemisele õnnelik olemisele. Vali, kas istuda või […]