1. Avaleht
  2. Lugemist
  3. Raamatusoovitus
  4. RAHVA RAAMAT I Avasta ürgne kutse: kuidas terveneda traumadest ja leida tõeline vabadus
RAHVA RAAMAT I Avasta ürgne kutse: kuidas terveneda traumadest ja leida tõeline vabadus

RAHVA RAAMAT I Avasta ürgne kutse: kuidas terveneda traumadest ja leida tõeline vabadus

Kujuta ette, et sa suudad oma keha ja meelt viia harmooniasse, tervendades vanu haavu ja äratades oma sisemise jõu. Traumakoolitaja ja somaatiline praktik Kimberly Ann Johnson toob oma raamatus Ürgne kutse. Kuidas terveneda traumadest, äratada sisemine jõud ja kasutada seda enda hüvanguks lugejateni lähenemise traumadega toimetulekuks ja kehatarkuse avastamiseks. See teos, mis on saanud inspiratsiooni naiste tervise ja heaolu uuringutest, pakub sügavaid teadmisi närvisüsteemi toimimisest ning praktilisi juhiseid, kuidas oma elu teadlikumalt ja rõõmsamalt juhtida.

Ürgne kutse (Foto GoodNews, Evelin Kruus)
Foto: GoodNews, Evelin Kruus

Kiindumussuhted ja nende mõju

Üks keskseid teemasid Johnsoni raamatus on kiindumussuhte teooria, mille juured ulatuvad arengupsühholoogia teerajaja Mary Ainsworthi „võõra situatsiooni“ katsesse. Katse, mis uuris laste ja nende emade reaktsioone koos ja lahus olles, andis aluse kolmele kiindumusstiilile: turvaline, vältiv ja ärev. Johnson selgitab, kuidas need kiindumusstiilid mõjutavad meie täiskasvanuelu suhteid ja käitumismustreid ning pakub praktilisi viise nende mõistmiseks ja tervendamiseks​.

Ürgne kutse (Foto GoodNews, Evelin Kruus)
Foto: GoodNews, Evelin Kruus

Kehatunnetus ja selle olulisus

Johnsoni raamatust leiab ka praktilisi kehatunnetuse harjutusi, mis aitavad lugejatel taasavastada oma kehatarkust ja tugevdada sidet iseendaga. Kehatunnetus, mis hõlmab teadlikkust oma keha sisemisest ja välimisest maailmast, on autori sõnul oluline osa tervenemisprotsessist – harjutused, nagu näiteks väljas/sees/väljas rütmilisuse harjutus, aitavad keskenduda hetkes olemisele ja suurendada oma keha tunnetust​.

Ürgne kutse (Foto GoodNews, Evelin Kruus)
Foto: GoodNews, Evelin Kruus

Naudingus elamise kunst

Raamatus käsitletakse ka naudingus elamise kunsti, mis tähendab lihtsate rõõmude kogemist ja oskust hinnata väikeseid hetki. Johnson rõhutab, et tõeline nauding ei seisne suure intensiivsuse otsimises, vaid oskuses tunda rahulolu ja rahuldust ilma pideva kõrgema taseme poole püüdlemata. Ta toob välja, et see lähenemine aitab suurendada meie võimekust taluda nii positiivseid kui ka negatiivseid tundeid, luues stabiilsuse ja tasakaalu​.

Tõeline nauding ei seisne suure intensiivsuse otsimises, vaid oskuses tunda rahulolu ja rahuldust ilma pideva kõrgema taseme poole püüdlemata.

Närvisüsteemi reaktsioonide juhtimine

Depressioon, ärevushäired ja füüsilised haigused on paljusid naisi viinud arusaamisele, et nende keha ja meel ei toimi kooskõlas. Johnson õpetab, kuidas kasutada keha loomulikku intelligentsi ja närvisüsteemi vastupidavust vanade traumade tervendamiseks ja uute, tervislikumate mustrite loomiseks. Tema lähenemine hõlmab sügavat eneseteadvust ja oskust juhtida oma emotsioone, et saavutada terviklik ja elujõuline mina​.

Ürgne kutse (Foto GoodNews, Evelin Kruus)
Foto: GoodNews, Evelin Kruus

Jõu äratamine ja kollektiivne tervenemine

Johnsoni sõnul on meie isiklik tervenemine seotud ka kollektiivse tervenemisega. Kui pöörame tähelepanu oma sisemisele jõule ja instinktidele, saame arendada oma võimekust ja energiat mitte ainult enda, vaid ka üldise hüvangu jaoks. Ta lisab, et see toob kaasa suurema mängulisuse, rõõmu ja naudingut, kuid ka võime taluda rohkem kurbust ja südamevalu, ilma et need meid täielikult kurnaksid​.

Meelespea! 

  • Tõeline nauding ei seisne suure intensiivsuse otsimises, vaid oskuses tunda rahulolu ja rahuldust ilma pideva kõrgema taseme poole püüdlemata.
  • Kui pöörame tähelepanu oma sisemisele jõule ja instinktidele, saame arendada oma võimekust ja energiat mitte ainult enda, vaid ka üldise hüvangu jaoks.
Foto: GoodNews, Evelin Kruus

10 head mõtet raamatust: 

  1. Peame pilgu pöörama sissepoole ja viima end samale lainele oma sisemise tarkusega, selle asemel et juhinduda ainult välistest juhistest või hoiatustest.
  2. Trauma ahendab vaatenurka, piirab valikuvõimalusi, kahandab meie võimekust ja hoiab meie fookust endal, selle asemel et näha suurt pilti.
  3. Naised süüdistavad ennast selles, et neil puudub kontroll, kuid just nimelt sellises keskkonnas me elamegi. Kogu suhtumine oma kehasse ja paranemisse, alustades religioonist ja meditsiinist ning lõpetades oma keha vormis hoimisega, tugineb meeste arvamusel.
  4. Laeng, mille põhjustab meile trauma, häbi, ühenduse katkemine iseendaga, ärevus, füüsiline valu või mis iganes muu probleem, peidab end meie kehas.
  5. Produktiivsusele orienteeritud keskkonnas on enamus inimesi treeninud end mitte märkama oma keha signaale, pidades neid pigem tüütuseks kui meeldetuletuseks teha puhkepaus ja muuta seejärel suunda või jätkata tegevust. Seega me aina rühime ja rühime edasi ning sunnime ennast tagant, kuni jõuame kokkuvarisemise, läbipõlemise või haigusseisundisse või harjume pideva väsimusega ära.
  6. Sõnad, mida kasutame ja emotsioonid, mida tunneme, on justkui teeviidad, mis annavad meile teavet, mis seisus on närvisüsteem ja kui suurt ärevust keha kogeb, isegi kui mõistus räägib teistsugust juttu.
  7. Ürgse kutse kuulma õppimine on kõigi kehade jaoks oluline ülesanne, sest see kätkeb endas traumadest tervenemise tööd.
  8. Selleks et tunda end turvaliselt ükskõik kus või kellega ning saada ühendust oma intuitsiooniga, peame oma kehaga taas kontakti saavutama.
  9. Keha suudab päriselt ka asju meelde jätta. Kui suudame õppida, kuidas oma keha kuulata, temaga koostööd teha ja suhtuda temasse kui tervikusse, hakkame lõpuks tervenema.
  10. Kui jõuame lähemale oma tõelisele minale, siis hakkab motivatsioon kerkima seestpoolt väljapoole, saades alguse meis olevast siirast soovist. Meis on peidus sügavam, kõige aluseks olev loomulik tarkus, mis on targemgi meie mõistusest – see asub meie kehas, mis nii sageli anum meilt tähelepanu. See tarkus on meie tõeline kompass.