Jooga ja meditatsioon

Hingele

ÜHENDUSES I Kolmepäevane netifestival aitab luua ühendust enda ja teistega

23. märts 2021 Head Uudised

Rohkem kui midagi muud siin maailmas vajame me ühendust. Võimalust näha iseend läbi teise inimese, kogeda lähedust, mis avardab ja kosutab. Ühendus on nii inimlik ja nii tavaline, üks meie esmastest vajadustest, kuid siiski on just praegusel hetkel meil kõigil sellest puudu. 26.-28. märtsil toimub online festival Ühenduses, kus kutsutakse üles looma ühendust iseenda ja […]

Loe edasi

Hingele

HINGA JA ELA I Siiras lahkus ja hoolivus on tervendavad! Sisemise naeratuse hingamispraktika

22. märts 2021 Head Uudised

Siiras lahkus ja hoolivus on tervendavad. Tavaliselt kipume naeratama rohkem teistele kui iseendale, aga ka omale suunatud naeratusel on maagiliselt tervendav toime. Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm jagab oma raamatus “Hinga ja ela” sisemise naeratuse hingamispraktikat, mis lahustab ära negatiivsuse, aktiveerib kehas ja organites tervenemise, tõstab immuunsüsteemi, rahustab närvisüsteemi, transformeerib negatiivsed tunded enda suhtes, muudab meeleolu […]

Loe edasi

Jooga ja meditatsioon

Miks mediteerida? Psühhoterapeut selgitab

21. märts 2021 Head Uudised

Igapäevasest mediteerimisest on abi selleks, et õppida paremini keskenduma ka nendele ülesannetele, mida parasjagu täidad. Kõik kõrvaline on vaja jätta, olla nii palju kui võimalik käesolevas hetkes ehk siin ja praegu, sa seda peab harjutama. Me kulutame igapäevategevustes vähem energiat, kui oleme rahulikud ja lõõgastunud. Vaimset ja füüsilist vastupidavust on ju vaja terveks päevaks. On […]

Loe edasi

Jooga ja meditatsioon

LISATUD HARJUTUSED I Dan Brule: teadliku hingamise harjutusi on võimalik kasutada stressi vabastamiseks ja ärevuse elimineerimiseks

14. märts 2021 Head Uudised

Dan Brulé on maailma muutev pioneer hingamistöö valdkonnas. Rohkem, kui 100 000 inimest üle 50 riigi teevad Dani teadliku hingamise metoodika alusel hingamistehnikaid oma tööl ja eludes. Suur hulk nendest on olümpiavõitjad, võitluskunstide tippmeistrid, juhtivad psühhoterapeudid, meditsiinilised eksperdid, mungad, mediteerijad, joogaõpetajad, meelelahutuse artistid, personaalsed treenerid, tervendajad, elu treenerid ja tippjuhid. Nii on Dan näiteks motivatsiooni […]

Loe edasi

Jooga ja meditatsioon

KATKEND RAAMATUST I Kellest sõltub sinu suhte kvaliteet ja sügavus?

6. märts 2021 Head Uudised

Õnnelaboratooriumi joogaõpetaja Liina Ravneet Elviku raamatust „Kundalini jooga võlumaailm” leiab hulganisti spetsiaalseid joogatehnikaid ja tööriistu, kuidas laadida ennast energiaga ja visata seljast stressirüü. Lisaks pühendab autor raamatus eraldi tähelepanu joogalikule elukunstile, humanoloogiale, armastusele, abielule ja pühale seksuaalsele. Avaldame raamatust katkendi, mis räägib mehe ja naise kosmilisest mängust. Naise ja mehe kosmiline mäng  Jooga järgi on […]

Loe edasi

Jooga ja meditatsioon

Isvara Joogakool korraldab juulis Türgis jooga- ja vaikuseretriidi

3. märts 2021 Head Uudised

Isvara Joogakool korraldab 11.-19. juulini Alanyas Siddashrami joogakeskuses jooga- ja vaikuseretriidi. „Sõnad loovad duaalsuse. Vaikuses leiame oma tõelise alge. Vaikus on kõikjalolev vägi, mis sünnitab tarkuse. On oluline, et me taasühineks vaikusega regulaarselt,” on öelnud Doreen Virtue ja ka retriidil viibitakse seitse päeva vaikuses. Retriiti viivad läbi Isvara õpetajad Karolin Tsarski ja Tanel Peterson, kes […]

Loe edasi

Hingele

UUS RAAMAT I Vabastava hingamise terapeut Monika Palm andis välja praktilise hingamisraamatu

24. veebr. 2021 Head Uudised

Monika Palm on omandanud esmalt meditsiinilise hariduse, töötanud viis aastat haiglas ning hiljem õppinud juristiks. Siiski mõistis ta, et tema hing otsib midagi muud. “Oma sisemise rahu ja südametee kutsumuse leidsin alles siis, kui eneseotsingud vaimse arengu teel tõid mind siia, kus ma praegu olen – tegelema inimestega, neid toetama, abistama ja tervendama,” räägib ta. […]

Loe edasi

Hingele

HINGAMISHARJUTUS oma tunnetega kontakti loomiseks

15. veebr. 2021 Head Uudised

“Elu jooksul kogetud traumaatilised üleelamised võivad põhjustada oma tunnetega kontaktis olemise katkemise. Samuti loovad need eraldatuse tunnet. Sellisel juhul ei tunta ühendust ja on raske teiste inimestega kontakti luua,” tõdeb Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm. Terapeut ütleb, et traumad võivad olla teadlikul tasandil, mida mäletatakse. Samuti võivad trauma olla allasurutuna alateadlikul tasandil. Nii et inimene ei […]

Loe edasi

Hingele

Harjutus: kuidas tulla toime tugeva emotsiooniga?

14. veebr. 2021 Head Uudised

Rännak korraldab 7. märtsil veebiseminari „Stressi ja hirmu vabastamise kehatöö praktika”, mida juhendab psühholoog ja joogaõpetaja Dorothe Trassl. See on praktiline töötuba, mis aitab maha laadida, taastuda ja alustada uuest kohast, vabastades kehasse kogunenud stressi ja pingeid. „Tegemist on kogemusliku töötoaga, kus suurem rõhk on praktilisel kehatööl. Kehatööd toetav teooriaosa aitab mõista, kuidas meie keha […]

Loe edasi

Jooga ja meditatsioon

PÄIKESETERVITUS I Alusta hommikut päikesetõusujoogaga

6. veebr. 2021 Head Uudised

Dorothe Trassl on armastatud Rännaku koolitaja, kes viib läbi kehatöö kursusi paljudel Rännaku edasijõudnute seminaridel. ​Dorothe 15-minutiline joogarutiin on lihtne järgida ning annab tunde, nagu avaks sa kogu oma keha. ​ Heade uudiste portaal avaldab päikesetervituse jooga oma taotluse esitamiseks, mida võib teha, millal iganes tunned, et tahad külluse ja loomise lainel olla. Leia oma […]

Loe edasi