Avaleht Hingele LISATUD PRAKTILINE HARJUTUS I Dali Getter Karat: kui reageerid, reageeri teadlikult
LISATUD PRAKTILINE HARJUTUS I Dali Getter Karat: kui reageerid, reageeri teadlikult

LISATUD PRAKTILINE HARJUTUS I Dali Getter Karat: kui reageerid, reageeri teadlikult

Õnnekoolitaja Dalí Getter Karat, kes korraldab novembrist 30-päevast õnnelikkuse väljakutset, nendib, et tihti me teeme valiku, kuidas millelegi reageerime, põhinedes oma minevikukogemustele. Tegelikult on meie kätes see, kas anname millelegi positiivse või negatiivse hinnangu. Reageerimiseks kulub vaid sekund, seega tasub olla teadlik.

Reageeri teadlikult

Dalí selgitab, et tihtipeale teeme valikuid automaatselt, sellele tähelepanu pööramata. Valikuhetk võib olla vaid millisekund pikk, aga see on olemas.

Et hakata oma reaktsioone muutma, peab teadlikult jälgima, milliseid hinnanguid sa asjadele annad. Seda võib teha stressiolukordades, näiteks liikluses – kas sa reageerid positiivselt või negatiivselt? Sul on vaid millisekund aega otsustada, kas sa saad pahaseks või või mitte. Ka bussist maha jäädes võib torisemise asemel hoopis rõõmustada, et sul on nüüd järgmise bussini vaba aega. Siis hakkad looma seoseid, mis juhtub väljaspool ja mis sinu sees.

Mida rohkem sa suudad viia oma reaktsioone positiivsuse poole, seda rõõmsam ja toredam päev sul ees on ja seda õnnelikumana sa end tunned. Muutes väikest päeva, muudad peagi juba oma nädalat, kuud, aastat ja tervet elu.

Muutes väikest päeva, muudad peagi juba oma nädalat, kuud, aastat ja tervet elu.

Märka oma reaktsioone nii:

  • Jälgi end päeva jooksul
  • Hoia tähelepanu teadlikult sellel, et valiksid positiivse poole
  • Märka, kui lähed reageeringusse, olgu see positiivne või negatiivne
  • Kui see kohe välja ei tule, harjuta edasi! Oled seda automaatselt väga pikka aega teinud ja on loogiline, et see vajab teadlikku harjutamist.
Dali Getter Karat. Foto: Kersti Niglas

VÕTA ÕNNE JAOKS AEGA I Algab uus 30-päevane õnnelikkuse väljakutse

Dalí Getter Karat korraldab 1. novembrist taas 30-päevast õnnelikkuse väljakutset “Õnneks on aega”. Dalí sõnab, et vaid üks kuu muudab su elukvaliteeti paremaks, tõstab õnnetaseme püsivalt kõrgemale ja annab konkreetsed tööriistad, mismoodi õnnelikuna oma elu elada. Parem enesetunne, parem elu, rohkem rõõmu, naeru ja õnnehetki!

Mida õnnelikkuse väljakutse sisaldab?

  • 30 päeva järjest on su fookuses õnnelikkus
  • 30 e-maili kasulike videote ja heade näidetega
  • 15 mõtisklust, selgitust, avardumist
  • 15 konkreetset õnne-ülesannet
  • liitumine õnnelikkuse kogukonna grupiga FB’s
  • väärtuslikud soovitused õnnelikuks elustiiliks

30-päevases väljakutses saab konkreetsed tööriistad, mismoodi suurendada oma õnnetunnet, näha enda ümber rohkem õnne, tunda enda sees rohkem õnnetunnet ja mõista õnne kontseptsiooni.

​Dalí selgitab, et iga päev tuleb sulle üks e-mail, kus nii teksti kui videona on järgmine samm väljakutses. Sinu ülesanne on vaadata videot ja teha kaasa päeva ülesanne. “30 päeva minuga ja ma garanteerin – sa tunned oma õnnetasemes erinevust!” lubab ta.

Viis asja, mida saad õnnelikkuse väljakutsest:

  • saad oskuse olla õnnelik;
  • saad võluvõime ise otsustada, kuidas maailma vaatad;
  • saad julguse särada, nautida elu;
  • saad tasakaalu ja harmoonia, terviklikkuse tunde enda sees;
  • saad rohkelt häid ideid, harjutusi ja nippe, kuidas elada rõõmsalt, naeratades.

Pühenda üks kuu õnnele ja muuda terve oma ülejäänud elu õnnelikumaks! ​

Rohkem infot leiab kodulehelt!