Jooga ja meditatsioon

Jooga ja meditatsioon

IGAL ESMASPÄEVAL I Tee oma näole pai näojooga tundidega!

7. märts 2022 Head Uudised

MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik korraldab igal esmaspäeval näojooga e-grupitunde. Näojooga kasutegurid Mai-Liis selgitab, et näojooga regulaarne praktiseerimine aitab tõestatult vananemise vastu, parandab naha struktuuri, kvaliteeti ja hoiab ära selle lõtvumise. Näolihased ei erine üldse ülejäänud kere lihastest. Näos on üle 50 erineva lihase, millest kõiki igapäevaselt ei kasutata. Lihaste passiivsus muudab naha […]

Loe edasi

Jooga ja meditatsioon

Nädal iseendale: nädal joogaga aitab tervendada keha ja meelt

7. märts 2022 Head Uudised

MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis viib läbi e-kursuse ”Nädal joogaga”, mis sisaldab 7 tundi M.A.I jooga treeninguid. Soorita kas või igapäevaselt! Mis on M.A.I jooga? M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga põhineb vinyasa joogal. See on treening, mille sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu. Tundi […]

Loe edasi

Hingele

OSALE ÜHISMEDITATSIOONIL I Kreet Rosin-Pindmaa: armastus aitab, tervendab ja harmoniseerib

25. veebr. 2022 Head Uudised

Terapeut, harfimängija, muusikalooja ja Hiina tervisevõimlemise Qi gong’i treener Kreet Rosin-Pindmaa tõdeb, et mõistus justnagu keeldub uskumast, et tänasel päeval valib keegi konflikti lahendamiseks sõja. Ometigi nii on. Mida saab meist igaüks teha, loomaks muutust? „Kuna kõik on üks, tasub pöörata pilk oma sisemaailma ning küsida enda käest: „Kas minu sees on sõda?“ Olles enda […]

Loe edasi

Hingele

MÕTTEID TULEB VAADELDA I Tiit Trofimov: mediteerimise ajal ei pea mõtteid peast eemale peletama!

30. jaan. 2022 Head Uudised

Enesearengu teejuht Tiit Trofimov räägib oma raamatus “Lõpp on algus. Julgus elada iseendana”, et peamine on aru saada, et mediteerimise ajal ei pea mõtteid peast eemale peletama. See on levinud arusaam, justkui peaks mediteerides pea täiesti tühi olema ja ühtegi mõtet ei tohiks mõelda. See pole tõsi. Mõtteid tuleb eemalt vaadelda, nendega ei tohi lihtsalt […]

Loe edasi

Jooga ja meditatsioon

ESMASPÄEVITI I Treeni oma näolihaseid näojooga e-grupitunnis!

23. jaan. 2022 Head Uudised

MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik korraldab esmaspäeviti näojooga e-grupitunde. Näojooga regulaarne praktiseerimine aitab vananemise vastu, parandab naha struktuuri, kvaliteeti ja hoiab ära selle lõtvumise. Näolihased ei erine üldse ülejäänud kere lihastest. Kasuta oma näolihaseid! Mai-Liis selgitab, et näos on üle 50 erineva lihase, millest kõiki igapäevaselt ei kasutata. Lihaste passiivsus muudab naha lõdvaks […]

Loe edasi

Hingele

Pühenda aega iseendale: kiire meditatsioon, mis aitab lõdvestuda

23. jaan. 2022 Head Uudised

Enesearengu teejuht Tiit Trofimov soovitab oma raamatus “Lõpp on algus. Julgus elada iseendana” leida vähemalt kaks korda nädalas aega iseendale ja teha praktikaid, mis aitavad sind edasi. Jaluta looduses, tee hingamisharjutusi või joogat, räägi terapeudiga. Võimalusi on palju. Alusta rahulikult, väikeste sammudega, aga liigu pidevalt edasi. Murra endale pandud piirangud ja kustuta vanad programmid, mis […]

Loe edasi

Jooga ja meditatsioon

ALGAB JUBA TÄNA I Loodusterapeut Mai-Liis Kivistik korraldab 4-nädalase näojooga e-kursuse

10. jaan. 2022 Head Uudised

MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik korraldab taas 4-nädalast näojooga e-kursust “10x nooremaks kirurgilise sekkumiseta”. Mai-Liis selgitab, et kursus kestab 4 nädalat ja igas nädalas tuleb sooritada 7 harjutust päevas ehk kokku 28 harjutust. Igal nädalal on kindlad 7 harjutust, mida korratakse 7 päeva. Kordamine aitab tehnikat omastada ja kursuse lõpus teha harjutusi juhendamiseta […]

Loe edasi

Jooga ja meditatsioon

Kundalini jooga – kiirtee harmooniani keha ja hinge vahel!

9. jaan. 2022 Head Uudised

Iidsed joogatarkused õpetavad, kuidas elada õnneliku, elurõõmsa, terve, armastava ja kartmatuna, mõista ja hoida harmoonilises tasakaalus keha ja meelt ning suhteid iseenda ja teistega. Sellest saab lugeda Liina Ravneet Elviku raamatust „Kundalini jooga võlumaailm”. Raamat tutvustab spetsiaalseid joogatehnikaid ja tööriistu, maalib pildi joogalikust elamisekunstist, õpetab valmistama keelt ja kõhtu silitavaid joogatoite ning näitab ette kümme […]

Loe edasi

Jooga ja meditatsioon

IGAL TEISIPÄEVAL I M.A.I jooga aitab arendada vastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu

6. jaan. 2022 Head Uudised

Igal teisipäeval toimub MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik juhendamisel M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga, mis põhineb vinyasa joogal. See on treening, mille sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu. Aktiivne treening ja meditatsioon Tundi iseloomustab teadlik merekohina ehk ujjayi hingamine. Tegemist on aktiivse treeninguga, […]

Loe edasi

Hingele

Turguta oma keha hingamise abil: vabane negatiivsetest emotsioonidest

2. jaan. 2022 Head Uudised

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut ja raamatu “Hinga ja ela!” autor Monika Palm sõnab, et kodus iseseisvalt tehtav tervendav väljahingamine on taoistlikus praktikas mõeldud kehas spetsiifiliste organite tervendamiseks ja sellega seotud negatiivsete emotsioonide transformeerimiseks. Monika on omandanud esmalt meditsiinilise hariduse, töötanud viis aastat haiglas ning hiljem õppinud juristiks. Siiski mõistis ta, et tema hing otsib midagi muud. “Oma […]

Loe edasi