VIDEO I „Kuidas vabaneda depressioonist, hirmust, häbist ja ärevusest”: Monika Palm otsustas ise depressioonist jagu saada
Elisa Stage’i vahendusel saab vaadata oktoobris peetud suurseminari „Kuidas vabaneda depressioonist, hirmust, häbist ja ärevusest”, kus kõnelesid Kristiina Garancis, Alar ja Elina Ojastu, Tiit Trofimov, Marko Lepik, Gerly Sepp, Argo Sarapuu, Ereli Järv, Allan Eesmaa, Monika Palm, Deniss Vinogradov, Lilia Märtmaa ja Erki Kaikkonen.
Monika Palm ütles seminaril, et talle kirjutati depressiooni jaoks välja tabletid ja see oligi kõik. Seepeale tegi ta otsuse, et tuleb ise sellest välja.
„Pole mulle võõras ka hirm. Paarkümmend aastat tagasi poleks ma uskunud, et teie ees siin räägin,” sõnas ta.
Monika näitas ette harjutusi. Näiteks tegi ta ühe väikse meditatiivse harjutuse koos hingamisega, mis aitab tulla peast südamesse. Harjutuses tuleb asetada parem käsi kõhupiirkonda, sest seal asub palju närve ja õrn puudutus rahustab. Vasak käsi tuleb asetada südamepiirkonda.
„Ole ühenduses ja naudi oma südame ja hingamise sünkroonsust. Tunneta, kuidas sa iga sissehingamisega tood ennast aina rohkem kohale, iseendasse. Lõpeta oma hingamistsükkel ja too oma puhas teadlikkus tagasi siia ruumi, iseendasse ja oma kehasse. Ava siis silmad, et kuulata, näha ja vastu võtta oma olemuse keskmest,” ütles Palm.
Seminari saab vaadata täies ulatuses ja ka esinejaid ühekaupa.
