NÄOJOOGA MARATON I Tahad teada, kuidas lõdvestuda ja leida sisemist rahu?
Näojooga õpetaja ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik korraldab juba sellel kolmapäeval, 19. juunil algusega 12.00 näojooga lõunapausi maratoni. Mai-Liis toob välja, et näojooga mitte ainult ei aita lõdvestuda ja leida sisemist rahu, vaid annab ka võimaluse näidata oma kortsudele, kes on boss.
Näojooga on kättesaadav kõigile
Mai-Liis selgitab, et näojooga on suurepärane viis parandamaks silmanägemist, naha elastsust, vähendamaks stressi ning suurendamaks head enesetunnet.
Näojooga on suurepärane viis parandamaks silmanägemist, naha elastsust, vähendamaks stressi ning suurendamaks head enesetunnet.
“Üks parimaid asju näojooga juures on see, et see on kättesaadav kõigile, olenemata vanusest või treenitusest. Isegi kui sa pole kunagi varem joogat teinud, saad lihtsate harjutustega alustada ja need oma igapäevaellu integreerida,” lausub Mai-Liis ja lisab, et näolihaste harjutused on suurepärane viis astuda vastu vananemise märkidele. “Harjutused stimuleerivad vereringet, soodustavad kollageeni tootmist ja aitavad kaasa rakkude uuenemisele, mis omakorda vähendab peente joonte, kortsude ja nahalõtvumise ilminguid.”
Mida maratonil koged?
- Praktilised näojooga harjutused
- Massaažitehnikad näo pinge vähendamiseks
- Üks näojooga näidiskava, mida saad hakata koheselt kasutama (iga kuu erinev kava)
- Küsimused & vastused
Miks osaleda näojooga maratonil?
- Aitab parandada naha elastsust ja tekstuuri
- Vähendab stressi ja pinget näolihastes
- Aitab stimuleerida vereringet, mis aitab kaasa nooruslikule jumele
Mai-Liis jagab ka lihtsat näojooga harjutust igapäevaseks praktikaks:
Näo toniseerija
- Aseta mõlema käe välisküljed näo külgedele ja tõmba veidi kõrvade suunas, tunne kerget pinget põskedel.
- Sulge silmad, kuid väldi kulmude kortsutamist.
- Tõmba mõlemad põsed ja suunurgad sisse.
- Püsi 10 sekundit (1 seeria).
- Soorita 3 seeriat, iga seeria vahele tee puhkepaus.
- Jälgi, et otsmik ja õlavööde on pingest vabad.
Lisainfot sündmuse kohta leiad Facebooki lehelt.
