LEIA ÕNN ENDA SEES I Vabastav hingamine aitab saavutada sisemist õnne
Tasakaalukeskuse hingamisterapeudi Monika Palmi sõnul on õnn sisemine seisund, mida mõjutavad meie mõtted, tunded, emotsioonid, uskumused, elustiil, suhtumised ja kehas toimuvad biokeemilised protsessid, mis mõjutavad meie õnnetunnet. “Mis siis, kui sa oskaksid juhtida neid mehhanisme, mis mõjutavad võimet olla õnnelik või tunda õnnetunnet?” küsib Monika. Kui oled rõõmsas meeleolus ja õnnelik, mõjutab see su heaolu, tervist, tahet, motivatsiooni ja produktiivsust. Hingamisõhtud toimuvad Tartus teisipäeviti: 18. augustil, 25. augustil ning Tallinnas kolmapäeviti: 19. augustil, 2. septembril ja 16. septembril. Osaleda saab ka online’is.
Kui oled rõõmsas meeleolus ja õnnelik, mõjutab see su heaolu, tervist, tahet, motivatsiooni ja produktiivsust.
Keha loob seda, mida inimene usub
“Paljud arvavad küll, et õnn seisneb välistes asjades, kas teistes inimestes või mingites materiaalsetes asjades, siis tegelikult välised asjad pakuvad seda heaolu või õnnetunnet võib-olla üürikeseks ajaks, see möödub üsna ruttu,” selgitab Monika Palm. “Õnn on sisemine seisund, mida inimene ise loob ja saab mõjutada teadliku mõtete juhtimisega.”
Monika Palmi sõnul mõjutab see, kas me elame nii nagu tegelikult tahame, meie õnnetunnet. Hea uudis on see, et inimesel on võimalik õppida juhtima nii oma mõtteid kui ka biokeemilisi protsesse, mis kas suurendava õnnetunnet ja aitavad olla paremas meeleolus.
Kui aga inimene ei usu, et ta õnnelik on, siis keha loob seda, mida inimene usub. Uskumused on seotud tihedalt ka meie mõttemaailmaga. Mõtted näitavad, missugused uskumused inimesel on.
Mida teadlikumaks aga inimene saab, seda lihtsam on tal neid protsesse juhtida ehk ta mõistab, kuidas mõtted mõjutavad õnnetunnet ja meie meeleolu.
Tihtipeale Monika Palmi sõnul suurem osa mõtteid ei olegi inimese enda omad – need võivad olla omandatud, õpitud, üle võetud ühiskonnalt, pärineda esivanematelt, eelmistest eludest. “On hulk võtteid, kuidas on võimalik nendest mõtetest nii-öelda eemalduda või neid mõtteid vabastada, et nad ei segaks sinu mõnusat olemist ja seda õnnetunnet,” selgitab Monika. “Kui sul tuleb selline õnnetu olemise tunne, siis viia tähelepanu mujale, meeldivatele mälestustele, meeldivatele tegevustele. Sest kui me suuname tähelepanu asjadele, mis meile meeldivad, siis see kohe võimendub, on siis nii negatiivne või positiivne.”
Seega, kui me teadlikult võtame rasketelt ja negatiivselt mõtetelt tähelepanu ära meeldivatele asjadele, siis kohe hakkab võimenduma see positiivne tunne. “Teine variant on küsida lihtsalt, kellele see kuulub, sest see küsimus siis saadab mõtted, mis ei kuulu endale, ära sinna, kust need tulnud on,” toob Monika Palm välja veel ühe võimaluse ning lisab, et läbi hingamispraktikate saab puhastada välja ja vabastada need mõtted, mis takistavad õnnelik olemist ja stimuleerida õnnetundega seotud neuroloogia kemikaalide tootmist kehas loomulikul teel.
Kui me teadlikult võtame rasketelt ja negatiivselt mõtetelt tähelepanu ära meeldivatele asjadele, siis kohe hakkab võimenduma positiivne tunne.
Ole iga päev õnnetundes
Monika ütleb terapeudina, et on palju inimesi, kes arvavad, et nad ise ei pea mitte midagi selleks tegema, et muutus tuleks. “Erinevate meetodite või terapeutiliste töövahenditega saab hästi palju aidata, et inimest vabastada kõigest sellest, mis inimesel takistab olemast teadlik sellest, mis teda õnnelikuks teeb, aga reaalsed sammud peab inimene ikkagi ise tegema,” ütleb ta. Terapeudi juurest saab küll toetust ja julgustust, ent endale peab ise aega võtma.
Tasakaalukeskuses toimub vabastav hingamine kristallidega “Õnnelik keha, õnnelik mina”, kus räägitakse õnnetundega seotud neurokemikaalidest, mida keha toodab, mis on tuntud õnnehormoonidena. Saadakse teadlikuks, kuidas mõjutavad uskumused võimet olla õnnelik. Räägitakse seostest uskumuste ja õnnehormoonide vahel. Vabastatakse õnnetunde tekkimist ja õnnehormoonide tootmist takistavad uskumused, luues ruumi heaolule ja sisemisele õnnele.
Õpid lihtsad viisid, kuidas lisaks hingamisele toetada igapäevaselt õnnetundes olemist.
Vajalik on eelnev registreerimine info@tasakaalukeskus.ee või telefonil 5282331. Oodatakse nii algajaid kui ka kogemustega hingajaid.
Rohkem infot leiab Facebookist!
