IGAL TEISIPÄEVAL I M.A.I jooga aitab arendada vastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu
Igal teisipäeval toimub MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik juhendamisel M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga, mis põhineb vinyasa joogal. See on treening, mille sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu.
Aktiivne treening ja meditatsioon
Tundi iseloomustab teadlik merekohina ehk ujjayi hingamine. Tegemist on aktiivse treeninguga, mis alati lõppeb meditatsiooniga. Esimeses pooles tõstetakse pulssi ja liigutakse yang energias ning teises osas venitatakse yin energias.
Mai-Liis Kivistikust:
Mai-Liis on üle 10 aasta tegelenud tippspordiga, võistlustantsuga, seejärel õppinud arvukatel joogakoolitustel nii Eestis kui ka välismaal. Ta ütleb enda kohta, et on elukestev õppija ja läbinud erinevaid jooga- ja tervisealaseid koolitusi alates 2013. Oman rahvusvahelist joogatreeneri paberit RYT 200 ning lisaks on täiendanud end lastejooga õpetajana ning näojooga valdkonnas.
Rohkem infot leiab Maiwistik.eu!
