Hingamine on elujõud: see lühike hingamisharjutus avab su kõige uue vastuvõtmisele

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut ja raamatu “Hinga ja ela” autor Monika Palm sõnab, et hingamine on elujõud.

Teadlik hingamine juhib meid millegi suurepärasema poole, kui seda meie mentaalne, füüsiline ja emotsionaalne “mina” suudab ette kujutada. “Kui veedame vähemalt 5 minutit iga päev teadlikult hingates, suunates hingamist avardumise poole, siis laiendame oma energiavälja ruumi. See avab võimaluse kõige uue vastuvõtmiseks elus,” soovitab ta proovida.

Harjutus

1. Järgi kõiki aistinguid, mis tekivad sissehingamisel, väljahingamisel, hetkelisel loomulikul puhkepausil enne järgmist sissehingamist.
2. Suuna oma hingamine taotlusega vastuvõtmisele läbi avardumise.
3. Hinga edasi loomulikul moel, järgides oma sisse- ja väljahingamist.
4. Kui lõpetad harjutuse – märka, kuidas sa end oma kehas tunned.

Monika Palmi raamatu “Hinga ja ela” saab tellida Apollo ja Rahva Raamatu e-poest!