Avaleht Jooga ja meditatsioon IGAL TEISIPÄEVAL I Pühenda endale aega M.A.I joogas
IGAL TEISIPÄEVAL I Pühenda endale aega M.A.I joogas

IGAL TEISIPÄEVAL I Pühenda endale aega M.A.I joogas

Igal teisipäeval toimub TantsuGeenis MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistiku juhendamisel M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga, mis põhineb vinyasa joogal. See on treening, mille sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu.

Foto: Airi Leon

Tundi iseloomustab teadlik merekohina ehk ujjayi hingamine. Tegemist on aktiivse treeninguga, mis alati lõppeb meditatsiooniga. Esimeses pooles tõstetakse pulssi ja liigutakse yang energias ning teises osas venitatakse yin energias.

Mai-Liis on üle 10 aasta tegelenud tippspordiga, võistlustantsuga, seejärel õppinud arvukatel joogakoolitustel nii Eestis kui ka välismaal. Ta ütleb enda kohta, et on elukestev õppija ja läbinud erinevaid jooga- ja tervisealaseid koolitusi alates 2013. aastast. Ta omab rahvusvahelist joogatreeneri paberit RYT 200 ning lisaks on täiendanud end lastejooga õpetajana ning näojooga valdkonnas.

Rohkem infot Facebookist!