TEE TEST I Kuidas teada, milline heaolupraktika või teraapia sulle sobib?

Erinevad heaolupraktikad aitavad meil leevendada erinevaid probleeme. Selleks, et teada kas ka sinul võib erinevatest teraapiatest, praktikatest kasu olla on Rikardia koostanud testi, mille täitmiseks kulub maksimaalselt 3 minutit.

Praktikaid saab ka omavahel kombineerida

Rikardia platvormilt leiab tänaseks mitmeid erinevaid teraapiaid ning praktikaid. Kui aga puutud nendega esmakordselt kokku ja ei tea, kuidas endale sobivat valida, siis peaks kõigepealt lugema, vaatama, tunnetama ning kui ikka veel hätta jääd, siis Rikardia on koostanud suuna kätte andva testi, millised praktikad kellelegi sobida võiksid.

Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastuse (BBTRS) praktik ning Rikardia üks asutajatest Helen Haava toob välja, et kui sulle tundub, et sobib mitu praktikat, siis võidki proovida ühte ja teist, kombineerida. „Kui mõni teraapiaviis eriliselt meeldib, on soovituslik teha läbi pikem kuur. Sellisel juhul toimivad need eriti hästi,“ selgitab ta.

Muutused ei teki üleöö

Kõige olulisem on Heleni sõnul kuulata enda sisetunnet, vaadata, mis sobib ja lasta lahti kõikidest ootustest, lubada endal lihtsalt kogeda. Muutused ei teki üldiselt üleöö. „Võib-olla üks seanss ei lahenda ära kõiki su muresid, aga aitab sind sinu teel sammukese edasi. Mis elu meil muud ongi, kui üks teekond.“

Kas mõne alloleva lause puhul tunned end ära?

• Mured kimbutavad, aga soovid kogeda rõõmu
• Koged viha, aga soovid näha elu ilu ja värve
• Kurbus on hinges, aga soovid tunda end tasakaalukana
• Kehas on pingeid, aga soovid tunda ennast hästi
• Oled segaduses, aga soovid selgust
• Kõik on hästi, soovid lihtsalt realiseerida enda unistusi

“Kui end ära tundsid, võib abi olla erinevatest teraapiatest, praktikatest,” nendib Helen.

• Testi saad teha SIIN.