ÕNNELIK SUHE I Selle väikse harjumusega lood koju rohkem õnne ja muudad oma suhte tugevamaks
Õnnekoolitaja Dalí Getter Karat, kes korraldab alates 1. novembrist 30-päevast õnnelikkuse väljakutset, soovitab kodus õnne loomiseks tunnustada iga päev nii ennast kui ka oma kaaslast.
Tunnusta ennast
Enda tunnustamiseks soovitab Dalí vaadata päevale otsa ning mõelda, mille eest sa end tunnustad. Need asjad ei pea olema suured – tunnustada võib end sellegi eest, et näiteks külaliste saabumiseks said kõik kenasti valmis.
Enne magamaminekut mõtle välja kolm asja, mille eest väärid tunnustust.
Tunnusta oma partnerit
Unustada ei tohiks ka oma kaaslast. Miks mitte õhtuti võtta hoopis päev koos kokku ning tunnustada teineteist koos. Selline tunnustamisharjutus on psühholoogiliselt väga tugev. Perepsühholoog John Gottman on öelnud, et see toimib paaride puhul väga võimsa ja tugevdava meetodina.
Kui me hakkame teadlikult partneriga koos teineteist tunnustama, hoiab see meid elavana. “On ju hea, kui keegi ütleb sinu kohta midagi head!” soovitab ta proovida.
