VIDEO I Tiit Trofimov ja Igor Earthchild pornosõltuvusest: seda kasutatakse sageli ärevuse vaigistamiseks, kuigi probleem on palju sügavam
Pornosõltuvus on probleem, mis mõjutab üha enam mehi, nende seksuaalelu ja üldist heaolu. Kuigi sõltuvusest ülesaamine võib tunduda keeruline, rõhutavad nii Igor Earthchild kui Tiit Trofimov, et see on igal juhul võimalik, kui selleks vaid soovi on. Podcastis “Keset elu” arutlesid Tiit ja Igor avameelselt sõltuvuse tagamaade ja tervenemise praktiliste viiside üle.
“Pornosõltuvus ei ole kunagi probleem iseenesest – selle taga on alati midagi sügavamat,” selgitab Tiit. “Sageli kasutatakse pornot ärevuse või valusate tunnete vaigistamiseks. See on nagu tunnete vaiba alla pühkimine – hetkeks tundub, et probleem on kadunud, aga sellisel viisil tuleb see peagi uuesti esile.”
Sageli kasutatakse pornot ärevuse või valusate tunnete vaigistamiseks.
Igori sõnul on oluline mõista sõltuvuse mehhanisme. “Pornosõltuvus algab märkamatult. Sa võid vaadata pornot kasvõi ainult mõned tunnid nädalas, aga kui see tegevus hakkab sind juhtima, mitte sina seda, siis ongi probleem käes. Kõige hullem on see, et paljud ei tunnista probleemi enne, kui nende seksuaalelu on juba täielikult kahjustunud.”
Pornosõltuvus algab märkamatult. Sa võid vaadata pornot kasvõi ainult mõned tunnid nädalas, aga kui see tegevus hakkab sind juhtima, mitte sina seda, siis ongi probleem käes.
Statistika järgi on pornosõltuvuse tagajärjed tõsised: “Uuringud näitavad, et umbes 45% pornosõltuvusega meestest kannatavad impotentsuse all,” avaldab Igor. “Kui sa veedad nädalas tunde pornot vaadates ja ennast rahuldades, hävitad oma keha loomulikud reaktsioonid. Sa kaotad sideme oma kehaga ja ei tunne enam loomulikus intiimses olukorras midagi.”
Kui sa veedad nädalas tunde pornot vaadates ja ennast rahuldades, hävitad oma keha loomulikud reaktsioonid.
Tervenemise esimene samm on meeste sõnul probleemi tunnistamine. “Esimene samm on alati teadvustamine,” selgitas Igor. “Kui mees julgeb tunnistada, et tal on probleem, on see juba pool võitu. Kõige hullem, mida saab teha, on probleemi enda sees kinni hoida ja arvata, et sa oled ainus, kes selle all kannatab.”
Tiit tõi esile, et tervenemine algab väikestest sammudest ja mõttemustrite muutmisest. “Kui sa suudad vabaks lasta mõtte, et iga intiimsus peab lõppema ejakulatsiooniga, hakkab keha loomulik tundlikkus taastuma. Samuti on oluline mõista, et intiimsus ei pea alati tähendama seksi. Ole rohkem kohal, keskendu puudutustele ja naudi hetke,” soovitab ta.
Igori sõnul on oluline vähendada ka sooritussurvet. “Proovi harrastada seksi ilma penetratsioonita. Unusta see mõneks ajaks ja keskendu mängulisusele ning partneri avastamisele. Kui sa ei otsi iga hetk rahuldust ja keskendud pigem lähedustunde loomisele, hakkab keha loomulikult taastuma.”
Kui sa ei otsi iga hetk rahuldust ja keskendud pigem lähedustunde loomisele, hakkab keha loomulikult taastuma.
Sõltuvusest vabanemise üks võtmetegureid on tasakaalu leidmine elu erinevate aspektide vahel. “Mida rohkem sa tasakaalustad oma energiakeskusi ja pöörad tähelepanu emotsionaalsele lähedusele, seda terviklikumaks ja rahuldustpakkuvamaks muutub ka seksuaalsus,” selgitab podcastis Tiit.
