RAHVUSVAHELINE ÕNNEPÄEV I Maailmas toimuvate sündmuste valguses on oluline oma vaimse vastupanuvõime tõstmiseks luua tasakaalu
Maailmas toimuvate sündmuste valguses on oluline oma vaimse vastupanuvõime tõstmiseks luua tasakaalu ka emotsioonide kogemises. Seetõttu kutsub Peaasi.ee tänasel rahvusvahelisel õnnepäeval tähelepanu pöörama sellele, mille üle elus tänulikud saame olla.
Meie vaimsele tervisele on kahtlemata kõige kasulikum, kui lubame endale tunda ja kogeda erinevaid emotsioone. Aga vahel aitab tasakaalu hoida, kui proovida teadlikult suurendada just meeldivate emotsioonide kogemist. Üks viis seda teha on mõelda sellele, millele ning kellele saame tänulikud olla.
Tänulikkust saab saata mõttes, aga veel parem on seda sõnade või tegudega väljendada. Kuidas seda teha?
Võta täna:
- 5 minutit, et välja mõelda, kellele oled tänulik.
- 10 minutit, et see võimalikult konkreetselt kirja panna.
- 2 minutit, et tänu adressaadi suunas teele panna.
“Praegusel keerulisel ajal on oluline, et lubaksime endal tunda ka õnnetunnet. Teadlik tänu jagamine on üks võimalus, mis aitab meil märgata ka väikseid rõõmustavaid asju. Neile oma tähelepanu pööramine aitab vaimset tervist turgutada ja seda tasakaalus hoida ning lisaks aitab tänu jagamine õnnetunnet suurendada, sest tekitab loodetavasti rõõmu ka tänu saajas,” sõnas Peaasi.ee tegevjuht Anna-Kaisa Oidermaa.
- Peaasi.ee vaimse tervise vitamiinikuur kestab 3. aprillini. Igal nädalal võetakse fookusesse üks vaimse tervise vitamiini komponentidest – head suhted, tasakaalustatud toitumine, puhkus ja hea uni, positiivsete emotsioonide kogemine ja liikumine.
- Peaasi.ee veebis saab testida vaimse tervise vitamiinide taset, ühtlasi jagatakse soovitusi, kuidas vaimse tervise tasakaalu parandada.
- Kolm korda nädalas toimuvad Peaasi.ee Facebooki lehel vitamiiniminutid, kus 10-15 min jooksul jagavad spetsialistid praktilisi nippe, kuidas vaimse tervise vitamiine manustada.
