Kaire Valge kogemuslugu: kuidas Monika Palmi detox hingamissari aitas luua füüsilises kehas palju muutusi
Tasakaalukeskuse hingamisterapeut ja „Hinga ja ela!“ raamatu autori Monika Palmi hingamisteraapia Facebooki grupis jagas oma kogemust Kaire Valge, kes on juba mõnda aega teadlikult oma igapäevasesse ellu erinevaid Monika hingamisharjutusi integreerinud. Kaire sõnab, et usub hingamise väesse ning on seda erinevatel tasanditel kogeda saanud. „Kui me Tartus kevadise detox hingamissarjaga algust tegime, olin küll veidi kahtleval seisukohal, et kas tõesti üks nii lihtne hingamisharjutus võib füüsilist keha sedavõrd puhastada ja mõjutada, aga otsustasin proovida ja vaadata, kuidas minu keha sellele harjutusele reageerib. Nende kolme nädala jooksul, mil meil grupihingamist ei olnud, sai sellest hingamisharjutusest minu eranditult iga söögikorra ja näksimise juurde kuuluv praktika ja nüüd on hea hetk jagada kogetut!“ räägib ta.
Muutus juba teisel päeval
Kaire räägib, et päris esimesel päeval ei saanud ta midagi aru. Teisel päeval tuli aga esimene selge märk, et midagi on muutumas. Ta selgitab, et tal on harjumus süüa iga päev lõuna ajal suppi ühest kindlast kausist ja kui ta varem sõi kausi suppi koos kahe leivakääruga ilma probleemideta ära, siis nüüd järsku jäi veerand suppi alles ja leivani ta ei jõudnudki, sest kõht oli lihtsalt täis.
“Ma mäletan väga hästi, kuidas mu peast käis läbi mõte: „Oot, kas tõesti selle harjutuse tulemusena ei mahu mulle kauss suppi enam sisse?“. Kolmandal päeval kõik kordus ja siis läks põnevaks, et kuidas nüüd veel paremaks minna saab!“ muljetab ta.
See väike lihtne hingamispraktika on nende nädalate jooksul Kaire ellu loonud palju muutuseid:
- Selle aja jooksul kaotas ta kergusega 3,5 kg oma kehakaalust. Kaalulangus ei olnud tal üldse eesmärgiks.
- Tema varasem söömisharjumus süüa harvem, aga korraga rohkem, Nüüd soovib tema keha süüa tihedamini ja väikesed kogused korraga.
- Ta kõht saab palju kiiremini täis kui varem.
- Täiskõhutunne tekib teistmoodi ja ta saab sellest selgemini ja kiiremini aru kui varem.
- Kui vanast harjumusest tahaks justkui süüa „üle“, siis keha lihtsalt ei lase.
- Iga kord, kui tekib isu, siis harjutus aitab sellest tundest „mine näksi veel midagi” vabaneda ja vajadusel viivad harjutuse kordused eesmärgini.
- Kui kõht on tühi ja momendil süüa võimalik ei ole, siis hingamine aitab tühja kõhu tunnet leevendada.
- Ainevahetus kiirenes märgatavalt. Keha loobub imekergesti kõigest, mida ta ei vaja ja mis ei ole talle parim.
- Keha küsib oluliselt rohkem värsket ja taimset toitu, mida ta talle suurima rõõmuga pakub.
- Tundlikkus toiduainete vastu, mida ta sööma ei peaks nagu näiteks gluteen ja piimatooted, vastu on tõusnud.
- Kaire on küll juba aastaid väga teadlik toituja, kuid nüüd tajub, et tal on veelgi kergem oma valikud teha.
