DALI MINIPODCAST #17 I Egle Nabi annab nõu, kuidas tervislikumalt elada
Õnne- ja inspiratsioonikoolitaja ja ajakirjanduse magistrant Dali Karat viib läbi Instagramis minipodcast’e. Tema 17. külaline oli fitness treener Egle Nabi.
Podcast’ist sai teada:
- Mismoodi suvel trenniharjumust hoida?
- Kuidas tervislikumalt grillida?
- Milliseid tervislikke harjumusi elustiili sisse juurutada?
Egle ütleb, et mida vähem liigume, seda halvemini tunnetame ka oma keha. Me pole loodud kogu aeg lamama ja istuda. Ise ju tunned, et kui saad liikuda, on ju hoopis teine tunne.
Kui aega napib, soovitab Egle väga teha koduseid trenne – selle 25 minutit kolm korda nädalas leiab igaüks. Kui sedagi aega pole, siis näiteks Egle harrastab kõnnikoosolekuid – kui pole arvutit vaja, on võimalik tööasjugi jalutades arutada.
Samas aitab trenni tegemine korrigeerida ka toitumisharjumusi. Friikartuli asemel tõenäoliselt teed tervislikuma valiku.
Ta soovitab harjutada liikumise mõttemustri sisse. Hommikul ju ei mõtle, et pead hambaid pesta, vaid teed seda automaatselt. Ka igapäevase liikumise on võimalik sisse harjutada.
View this post on Instagram
