DALI MINIPODCAST #5 I Coach Kaia Valdmaa annab nõu, kuidas naisena oma unistusteni jõuda
Õnne- ja inspiratsioonikoolitaja ja ajakirjanduse magistrant Dali Karat viib läbi Instagramis minipodcast’e. Tema viies külaline oli lahenduskeskne coach Kaia Valdmaa.
Podcast’ist sai teada:
- Mis on lahenduskeskne coaching ja kas kõik coach’id polegi lahendusele orienteeritud?
- Kuidas planeerida oma kalendrit?
- Mismoodi luua ellu rohkem rahu ja maandada närvisüsteemi?
Kaia selgitas, et lahenduskeskne coaching, mida tema on õppinud, on üks viis, kuidas coaching’ut läbi viia. Ta usub, et kõik coach’id on orienteeritud lahendusetele aga oleneb, kuidas selleni jõuda.
Põhilised kaks printsiipi on:
- Keskendutakse olevikule ja tulevikule. Mis on tänane olukord ja mida tahame luua – ja kuidas nende vahele sild ehitada.
- Keskendutakse sellele, mis on praegusel hetkel. Miks on tekkinud see olukord.
Kaia töötab naistega ja ütleb, et tal on au kokku puutuda ägedate naistega, kellel on ägedaid ideid. Neil on nii palju rolle – emadus, töö, hobi, kaaslane, kodu jne. Vahel tekib frustratsioon, kus sisemine laps trambib – aga kus mina olen?! Millal ma saan oma asju teha.
Tihti taanduvad Kaia sõnul teemad selleni, et on teatud edu, aga sügaval sisimas kipitab miski, mis tahab välja tulla. Aga ei tea, kuidas selle jaoks aega leida.
Kaia annab nõu, sageli on vaja võtta lihtsalt viis minutit aega. Korra teadvustada, et see toimub. Tihti ei pea tegelikult võitlema. Võitlus on kõige keerulisem asi, mida teha. See tekitab rohkem pinget.
Sageli on vaja võtta lihtsalt viis minutit aega.
Planeeri viis minutit, hinga 4-5 korda sisse-välja ja saa aru, et see toimub.
Tihti juba sealt lahustub ülepinge.
Aga kuidas ehitada elu kõigi rollide kõrvalt? Coachingus tegeletakse sellega tihti pool aastat. Kui võtta teadlikult ja järjepidevalt aega iseendale, on muutused ühel hetkel vältimatud.
View this post on Instagram
