Kuus head nõuannet, kuidas ära hoida väsimust ja stressi
„Need kes ei tea, kuidas murega hakkama saada, surevad noorelt,” kirjutab Dale Carnegie raamatus “Lõpeta muretsemine ja hakka elama”. “Kõige paremad lõdvestajad on terve usk enesesse, hea uni, muusika ja naer. Uskuge endasse ja õppige välja magama. Kuulake head muusikat, vaadake elu lõbusa külje pealt ning tervis ja õnn on alati teiega.”
Kuidas siis hoida endas positiivset energiat ja tuju? Siin on raamatust kuus nõuannet, kuidas ära hoida väsimust ja stressi.
Reegel 1. Puhake enne, kui ära väsite.
Reegel 2. Õppige lõdvestuma töö ajal.
Reegel 3. Õppige lõdvestuma kodus.
Reegel 4. Kasutage neid nelja head tööharjumust:
- Puhastage oma laud kõigist paberitest, mis pole seotud käesoleva probleemiga.
- Tehke asju nende tähtsuse järjekorras.
- Kui tekib probleem ja teil on kõik vajalikud teadmised, et mingi otsus vastu võtta, tehke seda kohe.
- Õppige oma tööd organiseerima, delegeerima ja kontrollima.
Reegel 5. Muretsemise ja väsimuse ärahoidmiseks lisage oma töösse paras annus entusiasmi.
Reegel 6. Pidage meeles, et unetus ei tapa kedagi. Suuremat kahju tekitab muretsemine unetuse pärast.
Raamatu saab tellida kirjastuse Helios e-poest!
