Kaido Pajumaa raamat “Teadlikkuse meditatsioon” õpetab mõtete teadvustamise kaudu 6-kuuga meelerahu leidma.
Meditatsioon on iidne sisemise tähelepanu (teadlikkuse) juhtimise tehnika, mille kaudu me vabastame end mõtete ning emotsioonidega seotud sõltuvuslikkusest ja leiame seeläbi sisemise rahu.
Inimteadvus on kapten laevas, milleks võib nimetada meie keha-meele kompleksi. Teadvus on see, mis annab korraldusi ning juhib meie elu. Füüsiline keha on vaid “laevakere”, mis kapteni korraldused vastu võtab ning ellu viib.
Kõik inimesed kannavad küll hoolt oma füüsilise keha (laevakere) eest, kuid teadvuse – kapteni – eest hoolitsemine jäetakse tahaplaanile. Seetõttu on 99% inimeste puhul kapten laevast lahkunud ning laev sõidab omapäi.
Just sellist olukorda iseloomustab meie rahutu ja tahtele allumatu meel. Meie pea on täis mõtteid ja meie keha on täis emotsioone, mis juhivad meid olukordadesse, kus meile olla ei meeldi.
Meditatsioon toob kapteni laeva tagasi. Meditatsioon on mentaalne treening, mille eesmärk on oma elu mõtete ning emotsioonide teadvustamise ning valdamise kaudu uuesti juhtima hakata.
Kellele Kaido Pajumaa raamat mõeldud on?
See raamat on mõeldud inimesele, kes soovib oma ellu rohkem rahu ning tasakaalu tuua.
See raamat aitab sind, kui sa soovid:
– teadvustada ja juhtida oma mõtteid;
– märgata hetki, mil muutud emotsionaalseks ja soovi korral seda muuta;
– olla rahulik ning naeratada sagedamini;
– mõista ja aktsepteerida iseennast ja oma elu.
Raamat on kirjutatud lihtsas keeles inimesele, kes ei ole meditatsiooniga varem kokku puutunud. Samas on kõik raamatus näidatud harjutused sama efektiivsed ning kasulikud ka inimesele, kellel on olemas juba eelnev mediteerimise kogemus.
Mis kasu sellest raamatust saab?
See raamat annab kasu ainult siis, kui sa hakkad reaalselt raamatus kirjeldatud harjutusi praktiseerima. Kui sa seda teed, siis umbes 6 kuu möödudes võid sa kogeda selliseid asju:
– Sa oled hakanud märkama enda valdavaid mõttemustreid ja oskad neid juhtida;
– Sa oled hakanud tähele panema, kuidas sa emotsionaalselt reageerid ja oskad seda juhtida;
– Sa oled hakanud teadvustama, missugused mõtted ning sündmused sind kõige enam mõjutavad;
– Sa oled õppinud mittesoovitavatest mõtetest ning emotsioonidest lahti laskma ja koged meelerahu;
– Sinu keskendumisvõime on oluliselt paranenud, mis annab sulle paremaid tulemusi tööl ja igapäevaelus.
Uuri lähemalt: Sisekosmos.ee
