Avaleht Hingele HINGAMISHARJUTUS, mis avab su kõige uue ellu vastuvõtmisele
HINGAMISHARJUTUS, mis avab su kõige uue ellu vastuvõtmisele

HINGAMISHARJUTUS, mis avab su kõige uue ellu vastuvõtmisele

Hingamine on elujõud. Kui me hingame teadlikult, siis see juhib meid kohe millegi palju suurepärasema poole, kui seda meie mentaalne, füüsiline ja emotsionaalne mina suudab ette kujutada. Kui me veedaksime vähemalt 5 minutit iga päev teadlikult hingates, suunates hingamist avardumise poole, siis avardame me ka oma energiavälja ruumi, mis avab kõige uue ellu vastuvõtmisele,” ütleb Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm.

Harjutus

  • Veeda päevas 5 minutit, et teadlikult jälgida oma hingamist.
  • Järgi kõiki aistinguid mis tekivad sissehingamisel, väljahingamisel, hetkelisel loomulikul puhkepausil enne järgmist sissehingamist.
  • Suuna oma hingamine taotlusega vastuvõtmisele läbi avardumise.
  • Hinga edasi loomulikul moel, järgides oma sisse- ja väljahingamist.
  • Kui lõpetad harjutuse, märka, kuidas sa end oma kehas tunned.