Avaleht Jooga ja meditatsioon

Jooga ja meditatsioon

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut ja raamatu „Hinga ja ela!“ autor Monika Palm korraldab sellest kolmapäevast uue neljaosalise hingamisseeria „Õnnelik keha, õnnelik mina“. Monika selgitab, et õnn on sisemine seisund, mida mõjutavad meie mõtted, tunded, emotsioonid, uskumused, elustiil, suhtumised ja kehas toimuvad biokeemilised protsessid. Mis siis, kui sa oskaksid juhtida neid mehhanisme, mis mõjutavad võimet olla õnnelik või […]

Kolmapäeval, 27. aprillil toimub koolivaheaja puhul Räägu pargis üritus nimega „Laste Mänguline Jooga“ Laste mängulise jooga üritus toimub hubase Räägu pargi värskes õhus. Kavas on põnevad mängulised harjutused lastele ja väike piknik. Koolivaheajal soovivad korraldajad keskenduda laste võimalustele värskes õhus huvitavalt aega veeta. Lastejooga tundide üks paljudest eesmärkidest on hooliva kogukonna ja toetava kodu-kool-laps keskkonna […]

Marge Karu Eesti vanimast reikit õpetavast keskusest Reiki Mercar jagab Youtube’is meditatsioone eesti keeles. Heade uudiste portaal avaldab meditatsiooni, mis aitab puhastada oma energiat ja keha, et tõsta oma energiavibratsioone ning sageduse tasandit Mina Looja sagedusele. „Avame ja aktiveerime enda südame tasandi olemaks iseenda valgusteadlikkuses ning loome ühenduse Universumi Algsesse puhtasse Valgusesse, hakates elama Vertikaalhetkeelu […]

Igal teisipäeval toimub TantsuGeenis MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistiku juhendamisel M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga, mis põhineb vinyasa joogal. See on treening, mille sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu. Tundi iseloomustab teadlik merekohina ehk ujjayi hingamine. Tegemist on aktiivse treeninguga, mis alati lõppeb […]

MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik korraldab igal esmaspäeval näojooga e-grupitunde. Näojooga kasutegurid Mai-Liis selgitab, et näojooga regulaarne praktiseerimine aitab tõestatult vananemise vastu, parandab naha struktuuri, kvaliteeti ja hoiab ära selle lõtvumise. Näolihased ei erine üldse ülejäänud kere lihastest. Näos on üle 50 erineva lihase, millest kõiki igapäevaselt ei kasutata. Lihaste passiivsus muudab naha […]

MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis viib läbi e-kursuse ”Nädal joogaga”, mis sisaldab 7 tundi M.A.I jooga treeninguid. Soorita kas või igapäevaselt! Mis on M.A.I jooga? M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga põhineb vinyasa joogal. See on treening, mille sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu. Tundi […]

Terapeut, harfimängija, muusikalooja ja Hiina tervisevõimlemise Qi gong’i treener Kreet Rosin-Pindmaa tõdeb, et mõistus justnagu keeldub uskumast, et tänasel päeval valib keegi konflikti lahendamiseks sõja. Ometigi nii on. Mida saab meist igaüks teha, loomaks muutust? „Kuna kõik on üks, tasub pöörata pilk oma sisemaailma ning küsida enda käest: „Kas minu sees on sõda?“ Olles enda […]

Enesearengu teejuht Tiit Trofimov räägib oma raamatus “Lõpp on algus. Julgus elada iseendana”, et peamine on aru saada, et mediteerimise ajal ei pea mõtteid peast eemale peletama. See on levinud arusaam, justkui peaks mediteerides pea täiesti tühi olema ja ühtegi mõtet ei tohiks mõelda. See pole tõsi. Mõtteid tuleb eemalt vaadelda, nendega ei tohi lihtsalt […]

MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik korraldab esmaspäeviti näojooga e-grupitunde. Näojooga regulaarne praktiseerimine aitab vananemise vastu, parandab naha struktuuri, kvaliteeti ja hoiab ära selle lõtvumise. Näolihased ei erine üldse ülejäänud kere lihastest. Kasuta oma näolihaseid! Mai-Liis selgitab, et näos on üle 50 erineva lihase, millest kõiki igapäevaselt ei kasutata. Lihaste passiivsus muudab naha lõdvaks […]

Enesearengu teejuht Tiit Trofimov soovitab oma raamatus “Lõpp on algus. Julgus elada iseendana” leida vähemalt kaks korda nädalas aega iseendale ja teha praktikaid, mis aitavad sind edasi. Jaluta looduses, tee hingamisharjutusi või joogat, räägi terapeudiga. Võimalusi on palju. Alusta rahulikult, väikeste sammudega, aga liigu pidevalt edasi. Murra endale pandud piirangud ja kustuta vanad programmid, mis […]