Seljajooga tunnine rühmatund seljavaludest vabanemiseks
It’s Yoga Tallinn korraldab esmas- ja kolmapäeviti seljajoogatunde.
Seljajoogaga saab ennetada või vähendada seljavalusid, parandada lülisamba liikuvust ja tugevdada seljalihaseid. Lisaks töötatakse teiste rühtihoidvate lihaste ja pinges piirkondadega.
Seljajooga kava on kogu aeg ühesugune: dünaamilised liikumised vahelduvad staatiliste põhiasenditega, mis on joogahingamise abil ühendatud tervikuks. Joogaharjutuste mõjust umbes 80 protsenti moodustab just õige hingamine.
„Praktiseerime ujjayi pranayama’t ja kõhuhingamist,“ ütleb tunnilooja Enely Jääger, kes on õpetanud joogat juba üle kümne aasta ja lõpetanud mitmed rahvusvahelised koolitused.
Tundideks on olemas matid, plokid, rihmad, padjad, pleedid ja võimalus käia duši all.
Rohkem infot leiab SIIT!
